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Nelly Luksenberg (ALTERCIG) : « J'ai eu envie de faire partager cette découverte en devenant vendeuse de cigarettes électroniques. »

Va t'on assister au déclin des services d'aide à l'arrêt du tabac ?

La tabacologie est la discipline médicale qui s'intéresse aux pathologies associées au tabagisme et aux moyens de les prevenir. Les méthodes recommandées aux professionnels de santé sont essentiellement le recours à des traitements pharmaceutiques et, sans que cela soit pratiqué significativement, aux thérapies comportementales et cognitives. Les résultats en sont - nous serons gentil - particulièrement modestes.

Depuis quelques années est apparue une nouvelle facilité : la cigarette électronique, distribuée en pharmacie (toujours), chez les buralistes et plus récemment dans les grandes surfaces. Il existe en France une centaine de sites internet la commercialisant et une vingtaine de boutiques, dont par exemple quatre dans la seule ville de Caen. Assuré par des convertis, son développement commercial est explosif :  les fumeurs invétérés ont enfin trouvé un produit qui les a aidé à arrêter de fumer et ils s'engagent, les uns après les autres, pour faire partager leur découverte avec quelque profit. Faute de clients, les tabacologues vont-ils bientôt pointer à Pôle Emploi ?

Ils s'inquiètent d'autant plus qu'ils ne peuvent légitimement recommander l'usage d'une cigarette électronique, aucune n'ayant encore été autorisée comme un produit de santé. En attendant que cela devienne le cas, ils organisent des réunions publiques pour tenter de mieux comprendre le phénomène et aussi pour neutraliser une solution qui rend leurs services sans grand intérêt. Cela a été le cas à Bayeux et à Clermont-Ferrand à la fin de l'année 2011 [1, 2].

Avec l'apparition d'une aide enfin efficace, va t'on assister à un remplacement des services d'aide à l'arrêt du tabac par les conseils et le suivi des marchands de cigarette électronique ? Certains tabacologues reconnaissent se poser la question. L'interview de Nelly Luksenberg, gérante de Altercig, une des nombreuses spécialistes converties à ce produit, conforte cette éventualité.

= O =

UnAirNeuf : Bonjour, tu peux me raconter comment t'est venu cet intérêt pour la cigarette électronique ?

Altercig : Fumeuse invétérée durant 35 ans, je me heurtais toujours au même problème. S’abstenir de cigarette est possible même si cela demande de la motivation et de la détermination. La véritable difficulté était de tenir après 6 mois d'arrêt suite aux effets négatifs : dépression systématique, instabilité émotionnelle, prise de poids, etc. Du coup, à la moindre faille je re-fumais. Je me suis donc intéressée à la cigarette électronique et ça a vraiment changé ma vie. En quelques jours j'ai abandonné les cigarettes de tabac, et je suis restée dans mon plaisir de fumeuse en devenant « vapoteuse  ».

UnAirNeuf : Tu aides les fumeurs invétérés à se libérer de leur dépendance au tabagisme. Quelle éthique sous-tend ton action ?

Altercig : Après plusieurs mois d'expérimentation personnelle, j'ai eu envie de faire partager cette découverte en devenant vendeuse de cigarettes électroniques. Je reçois les gens à mon domicile sur rendez-vous. On passe en général une heure ensemble la première fois. Je prends le temps d'écouter leur problématique avec le tabac. J'essaie de les amener à prendre conscience de ce qu'ils cherchent à travers la démarche « électronique ».

On fait du vocabulaire :

• la différence entre fumer et vapoter,
• le plaisir de l'inhalation (contraction du pharynx/hit),
• les méfaits de la combustion,
• le rôle de la nicotine dans l'addiction et son rôle dans le liquide électronique,
• etc.

Parfois, je reçois une personne qui a déjà cessé de fumer ; je l'invite généralement à poursuivre sa démarche d'arrêt avec la méthode qu'elle a choisie en lui exposant qu'elle risque d'aimer la cigarette électronique et que si son but est vraiment de s'affranchir de toute dépendance, il y a un risque de dépendance - infiniment moins risquée, mais dépendance quand même ! - au vapotage.

Mon éthique provient du fait que je viens d’une famille de professionnels de santé et que ma démarche personnelle (et de vie) m'incite à aider les autres.

UnAirNeuf : Comment procèdes-tu de façon générale ? Quels sont tes résultats ?

Altercig : D'abord, le fait de recevoir à la maison sur rendez-vous crée un climat de confiance et de thérapie à la démarche, plus qu'une boutique. Ensuite, je montre mon expérience personnelle et en quoi je pense pouvoir les aider. On parle beaucoup et pas uniquement technique. La technique, c'est moi qui l'apporte, mais je laisse la place pour l'expression de mon client. Ils me confient leurs difficultés, leurs expériences, leurs souhaits.

Les gens qui abandonnent la cigarette électronique ne me le disent pas. Il y en a surement un certain pourcentage. Mais en général, ils en imputent l'échec à un manque de motivation de leur part : souvent ils offrent leur cigarette électronique à un ami, qui vient ensuite me voir pour des recharges en e-liquide. Quelques échecs sur les gens qui sont passés en Zéro nicotine sans solide raison médicale.

Il m’est difficile d'évaluer les résultats de manière tangible dans la durée. Mon activité repose sur le bouche à oreille, et mon activité s'accroit régulièrement. C'est un signe qui ne trompe pas.

UnAirNeuf : Si tu avais à donner un conseil à un fumeur nicotiniqué par un tabacologue et déçu, quel serait-il ?

Altercig : J'explique ça tous les jours : au mieux, les patchs jouent un rôle placebo en concrétisant la volonté d’arrêt de la cigarette, mais on sait que cette volonté ne protège pas de la récidive. J'explique aussi que même si la nicotine joue un rôle dans l'addiction, ce n'est pas à la nicotine qu'on est accro. S'il suffisait d'un apport de nicotine pour arrêter de fumer, on n'en parlerait plus depuis longtemps !

Le rôle politico-financier des firmes pharmaceutiques est infiniment pervers. Et les tabacologues vendeurs de patchs sont (peut-être à leur corps défendant) victimes du système

Tabac = argent

• pour l'État,
• pour les labos,
• pour les publicitaires et même,
• pour la Sécurité Sociale (même si un fumeur coûte cher, il meurt plus vite qu'un non-fumeur et donc on économise sur les pensions de retraite).

UnAirNeuf : Si tu avais un conseil pour faire progresser les tabacologues, ce serait quoi ?

Altercig : Avoir l'esprit plus ouvert. Essayer de voir comment ils peuvent utiliser la cigarette électronique dans une perspective à plus long terme de réel sevrage. Bref, s'informer et collaborer au lieu de nous combattre.

UnAirNeuf : Comment vois-tu l’avenir ?

Altercig : Il serait vraiment intéressant que les médecins ouvrent un peu aussi leur porte à ce dispositif en mettant en œuvre des recherches scientifiques. Trop peu de généralistes s'informent ou cherchent des infos. Quelques médecins m'adressent leurs patients, mais ça reste très rare.

On a tout à gagner à un rapprochement :

• vendeurs de cigarettes électroniques +
• médecins +
• tabacologues +
• chercheurs (indépendants), etc.

Si on voulait prévenir les risques sanitaires, il faudrait en effet faire des recherches objectives, en s’abstenant de confier ces études à des gens qui ont des conflits d'intérêt.

= O =

Présentation de Altercig

Vente directe et conseil sur rendez-vous depuis 2010 :

• via Internet altercig.fr,
• sur Facebook http://www.facebook.com/pages/Altercig/,
• tél. : 06 62 44 96 01

(Au risque de lasser nos lecteurs fidèles, il nous faut rappeler qu'UnAirNeuf.org
restait vierge de tout lien commercial ou publicitaire au moment de cette publication…).

Références

1. Banalités à la conférence Pfizer sur la cigarette électronique de Clermont-Ferrand
2. L'unité d'addictologie de Bayeux a accueilli l'association COM Addict vendredi 25 novembre 2011 à un colloque intitulé « La fume ».
   L'association  regroupant les intervenants en addictologie de Basse-Normandie (Calvados, Orne, Manche) a donné la parole au Dr O. Legal de Caen : « Mise au point des données actuelles sur la cigarette électronique »

Les liens d'intérêt du Pr Dautzenberg avec les fabricants d'aides à l'arrêt du tabac : « un détail » ou prélude à la chute de l'idole ?

Dans des aveux emberlificotés à l'hebdomadaire L'Express [1], le Pr Bertrand Dautzenberg a déclaré avoir “clairement des liens avec la totalité des industriels qui proposent des substituts nicotiniques”. Enfin une déclaration publique ! Extrait :

L’Express : Pourquoi niez-vous l'existence de liens d'intérêts chez les médecins experts ?

B. Dautzenberg : Mais je ne nie rien du tout ! Au contraire, je pense qu'il en existe toujours.

L’Express : Est-ce si difficile de trouver un expert sans liens d'intérêts avec l'industrie pharmaceutique ?

B. Dautzenberg : Un bon expert sans lien d'intérêts, ça n'existe pas ! Car s'il est bon, il sera amené à travailler à la mise au point de nouveaux traitements et, donc, de réaliser des essais pour l'industrie pharmaceutique. Dans mon cas par exemple, j'ai clairement des liens avec la totalité des industriels qui proposent des substituts nicotiniques. Du coup, je n'ai aucune raison de privilégier l'un ou l'autre, je pense même que j'exploite les labos davantage qu'ils ne m'exploitent !

Les liens d'intérêts ne se soustraient pas : ils multiplient la probabilité de conflits, au détriment de la santé publique

La déclaration de ses liens d'intérêt reste obligatoire à chaque intervention d'un professionel de santé. En s'abstenant soigneusement de le faire, les leaders d'opinion médicaux se croient au dessus de la loi commune s'appliquant au commun des mortels. Jusqu'à plus ample informé, aucune loi ne leur reconnait ce droit [4] : ils sont alors dans l'illégalité. Comment leur accorder notre confiance alors ?

Les mandarins du sytème médico-universitaire s'estiment-ils légitimes à apprécier si leurs innombrables liens avec l'industrie entrainent des conflits avec l'intérêt des patients ? Malheureusement leur propre avis ne compte pas : impossible de se juger soi-même objectivement. Seuls les bénéficiaires, leurs proches ou leurs représentants éventuellement sont légitimes à apprécier. Alors d'accord ou pas d'accord ?

D'accord ou pas d'accord ?

Ces allégations emberlificotées constituent une dés-information supplémentaire. Jugez plutôt :

1°) Il existe malheureusement des experts qui ont refusé l'allégeance à l'industrie. En France, nous citerons le Pr Molimard, pionnier de la tabacologie médicale en France (cf. sa biographie sur Wikipedia).

2°) B. Dautzenberg n'imagine pas qu'avoir été couvé par l'industrie pharmaceutique pour faire la promotion éhontée de produits inefficaces - et ce depuis des lustres - puisse avoir eu une influence sur son indépendance d'esprit. Prétention jupitérienne : la poutre qu'il ne voit pas est dans son oeil.

3°) Le Pr Dautzenberg, professeur de pneumologie, n'a pas de consultation dédiée à l'arrêt du tabagisme (en tout cas n'accepte pas d'étudiants en tabacologie en stage dans son CHU). Ce qui laisse planer un doute sur l'actualisation de son expertise opérationnelle pour l'aide aux fumeurs désirant cesser leur tabagisme.

4°) Pour mémoire : il est maintenant confirmé qu'en dehors des expérimentations cliniques avec des cobayes volontaires - non représentatives de la pratique en médecine de ville - les aides médicamenteuses ne majorent pas les chances de cessation du tabagisme [2].

Cet aveu est-il une ultime bravade avant la chute de l'idole ou un détail de l'histoire ?

La collusion de M. Dautzenberg avec l'industrie pharmaceutique : un « détail » ?

Il se trouve que Bertrand Dautzenberg est l'une des figures emblématiques du lobby médical faisant de la tabacologie son fonds de commerce (aux frais de la collectivité). Comme le présente L'Express :

« Pneumologue, professeur, chef de service à l'hôpital de La Pitié Salpétrière à Paris, spécialiste de l'addiction au tabac, consultant pour de nombreux laboratoires pharmaceutiques, expert auprès de l'Agence française de sécurité sanitaire et des produits de santé (Afssaps) : Bertrand Dautzenberg est un médecin aux multiples casquettes ! ».

Ajoutons qu'il est aussi président d'une toile d'associations (loi 1901) ayant pour objet social l'activisme anti-fumeurs. La plus influente médiatiquement est l'Office Français de Prévention du Tabagisme (OFT). Et M. Dautzenberg est aussi gérant de la société commerciale OFT Entreprise, dont le business est la raison d'être. Il est aussi membre du Conseil d'Administration de l'association Société Française de Tabacologie. Tout ceci constitue beaucoup de liens… qui sont autant de cumuls d'intérêts.

Une logique de parasites

L'association Société Française de Tabacologie ayant réuni son congrès annuel à Nancy en novembre [5] a publié le communiqué suivant, destiné aux media :

« Le congrès de tabacologie réuni les 17 et 18 novembre 2011 a étudié les données médico-économiques sur l’arrêt du tabac en France et en Europe. Le remboursement des produits d’arrêt du tabac est scientifiquement établi comme une des interventions médicales ayant le meilleur rapport coût/efficacité. La Société Française de Tabacologie et les 400 spécialistes réunis à Nancy demandent donc à ce que les traitements de l’arrêt soient intégralement pris en charge en France. »

Pas de problème : faisons prendre en charge nos gri-gris inefficaces par la solidarité nationale, pleine aux as comme on sait. Bien sûr, que les taba-coco-logues soient réunis en conclave sous l'égide des laboratoires n'a aucune influence sur nos idoles au panthéon, qui n’œuvrent que désintéressés pour le bien public.

Avec un rapport coût / efficacité aussi démesuré, on ne peut pas dire que la corporation médicale se montre très responsable dans la gestion des ressources publiques. "Gavons nous avec ce qui reste !" semble être le leitmotiv d'une corporation parasite d'une société qu'elle contribue à rendre malade (cf. les scandales récents). Ainsi dans son autobiographie, Simone Veil raconte ses débuts au Ministère de la Santé [6] :

Je me souviens de réunions au cours desquelles je tentais d'ouvrir les yeux des médecins par des propos qui me semblaient relever du bon sens : "La médecine a un coût, mais elle a surtout un prix. Il faudra en être conscient", leur répétais-je, lisant dans leurs regards l'incompréhension la plus totale.

Un dernier « détail » pour l'histoire : OFT Entreprise, la petite PME du professeur, organise le  congrès annuel de l'Association Société Française de Tabacologie, sollicitant et récoltant les financements des généreux industriels dont la seule raison d'être est le profit. M. Dautzenberg affirme qu'il n'y voit pas de conflit, non, non. Pour sa défense, reste l'hypothèse qu'il ait été illuminé par la grâce !

Références

1. "Un bon expert médical sans lien d'intérêts, ça n'existe pas !", L’Express, 01.02.2012
2. Les patchs ne gagnent pas le match& : une nouvelle étude démontre la totale inefficacité des palliatifs de nicotine
3. Communiqué de presse de la Société Française de Tabacologie - Déclaration de Nancy
   (pdf)
4. Cf. Les tabacologues échappent aux plaintes de l’UFC-Que Choisir et du Formindep et Retraits de recommandations de la Haute Autorité de Santé : et deux de chute !
5. Congrès 2011 de la Société Française de Tabacologie : pour labo-tomiser ?
6. Simone Veil, Une vie, Stock (2007), p. 157

À lire sur le même sujet

• Le Pr Dautzenberg s'abstient de déclarer tout lien d'intérêt avec les entreprises du médicament proposant des aides à l'arrêt du tabac
• Déclaration des liens d'interêt du Pr Dautzenberg à l'AFSSAPS
• Les conflit d’intérêts profitent aux médecins et à l'industrie de la santé : les fumeurs et les fumeuses en payent le prix
• Recommandations de la Haute Autorité de Santé : l'indépendance de l'expertise devra être garantie

Envie d'e-cig, besoin de rien

Voici un témoignage publié par Tecielblog vendredi 27 janvier 2012 : le simple fait de savoir que la cigarette électronique existe suffira t-il à permettre un arrêt ?

« On est en décembre 2011. Mr A, fumeur régulier d'un paquet de cigarettes quotidien depuis plusieurs années, travaille dans un magasin de mon quartier. Il y a quelques semaines, me voyant passer régulièrement avec une cigarette électronique ou un MOD devant sa boutique, il m'annonce vouloir arrêter de fumer pour 2012. Il me demande de lui choisir un modèle pour pallier à un manque éventuel durant son sevrage tabagique.

« Fin décembre, j'ai fait mon choix et je lui demande confirmation avant de passer commande. Il est manifestement convaincu et valide ma proposition. Je lui fais tester quelques e-liquides de mon stock pour cerner ses goûts. Il apprécie mes mixtures et semble aimer autant les e-liquides aux arômes "Tabac" que ceux fruités et mentholés. Parfait, me dis-je en peaufinant ma liste de courses.

« À la fin de la première semaine de janvier, je le rencontre ordinateur portable sous le bras pour passer commande sur les boutiques respectives (pour environ 80 €). Là, il m'annonce qu'il a arrêté de fumer depuis le 1^er janvier.

« L'arrêt de la cigarette se passe mieux que prévu et il ne ressent pas d'envie insurmontable, sans patch à la nicotine, ni gomme nicotinée ni médicament potentiellement dangereux pour la santé. Je lui assure que s'il parvient à se passer de tabac de la sorte, il est inutile d'utiliser une cigarette électronique : il vaut mieux continuer sans. J'annule l'achat de la cigarette électronique. L'enfoiré… »

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Bon, ceci est tout frais, il faudra voir dans quelques semaines. Histoire à suivre (en commentaires) !

Le pneumologue à son patient asthmatique : « Je vous autorise à vapoter jusqu'à 80 ans »

Un témoignage destiné aux pneumologues, de plus en plus nombreux à s'abonner à UnAirneuf.org, bien que ce site ne leur soit pas (encore) recommandé :

Salut, je suis asthmatique sévère, je prenais jusqu à 10 doses de Bronchodual (bronchodilatateur assez fort) par jour. Après 9 mois de vapotage intensif (une moyenne de 4 ml par jour en 17mg 80-20) plus deux "tueuses" par jour - soit une le matin et une le soir, je suis allé faire des tests pulmonaires (Exploration Fonctionnelle Respiratoire EFR).

Résultat super positif : j'ai gagné + 25 % de capacité pulmonaire sur les grandes bronches et + 15 % sur les petites.

Génial ! Je n'utilise quasiment plus mon Bronchodual : une bouffée le matin, une le midi et une le soir. Le pneumologue m'a dit en rigolant « Je vous autorise à vapoter jusqu'à 80 ans… »

Reste plus qu'à arrêter les deux "tueuses".

Source : rital64 , sur forum-ecigarette.com ; Cobaye, 13.12.2011

Fumeurs, ne vous laissez pas avoir, encore une fois, par la publicité… (Luc Perino)

Luc Perino, médecin, écrivain et enseignant s'implique fortement dans la formation médicale continue indépendante. Il nous a aimablement autorisé à reprendre ici un témoignage de son blog, dont Unairneuf.org partage et l'état d'esprit et la conclusion pratique :

Fumeurs, ne vous laissez pas avoir,
encore une fois, par la publicité…

Bonne lecture et Joyeux Noël à tous !

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Publicité anti-tabac

Récemment entendu sur un grand média :

« La publicité contre le tabac est efficace puisque les ventes de substituts nicotiniques et de médicaments d’aide au sevrage du tabac sont en constante augmentation ».

Cette phrase, présente toutes les caractéristiques de la logique borgne utilisée par le marché, parfois même sans aucun cynisme, hélas !

La seule façon d’affirmer que la publicité contre le tabac marche serait de constater que les ventes de tabac baissent. Voilà une logique implacable que nulle lapalissade ne saurait surpasser. Cette logique là est inaccessible à des esprits mercatiques, non pas qu’ils soient trop frustes pour la comprendre si on la leur explique bien, mais plus étonnamment parce que l’éventualité d’une baisse des ventes de quoique ce soit, se situe dans la zone aveugle de leur champ cognitif.

Inversement, nous pouvons affirmer que la publicité pour les produits d’aide au sevrage tabagique marche très bien puisque leurs ventes augmentent régulièrement. Le succès est tel que les différentes marques peuvent s’offrir des publicités coûteuses de promotion de la « tabacologie » dont l’effet est d’augmenter encore les ventes. Ce commerce du sevrage présente le rare privilège de la double vertu :

1. la vertu tacite du profit et,
2. la vraie Vertu majuscule des bienfaiteurs de l’humanité.

Sans parler de la dimension quasi mystique de cette nouvelle discipline scientifique qu’est la « tabacologie ».

Personne ne doute que le tabac soit un fléau, y compris les fumeurs eux-mêmes. Tous ignorent que les produits d’aide au sevrage n’ont guère plus que l’efficacité de l’autosuggestion qu’ils induisent, à l’instar de nombreuses substances diverses et variées. Enfin, la plupart ignorent encore les dangers réels des produits d’aide au sevrage tabagique. Pourtant, ils semblent être très nombreux et chaque nouvelle étude en décèle de pires. Nous savons désormais qu’il faudra des décennies pour qu’ils soient retirés du marché, le temps nécessaire au vagabondage du profit. Il ne reste plus qu’à espérer qu’ils ne seront pas plus toxiques que le tabac lui-même…! Aujourd’hui, nous ne le savons pas.

N’étant pas un gourou anti-tabac, je suis triste de constater que seul le législateur arrive à faire baisser provisoirement la consommation du tabac. L’augmentation du prix ou le bannissement des lieux publics avaient eu quelque effet provisoire, mais les ventes reprennent toujours, car les méthodes de marketing indirect sont aussi inépuisables que les facteurs de risque sanitaire. Il suffit d’aller au cinéma pour y voir nos magnifiques actrices et acteurs fumer ad nauseam.

Je voudrais pouvoir dire aux fumeurs de fumer tranquillement et modérément… Certes ça les tuera tout aussi tranquillement et modérément. Cependant je leur conseille de ne pas ajouter d’inutiles nuisances à celles du tabac : si un jour, ils arrivent à comprendre l’intérêt de s’arrêter, je suis certain qu’ils se débrouilleront tous seuls comme des grands. Non seulement ils gagneront quelques années de vie, mais ils seront fiers de n’avoir pas été, par deux fois, les jouets du marketing.

Luc Perino, Publicité anti-tabac, 15/02/2011

Nicotine Anonyme

Les Alcooliques anonymes sont bien connus et une formule qui a aidé pas mal de buveurs. Qu'en est-il pour les fumeurs avec le tabac ?

Il existe en France un réseau bénévole Nicotine Anonyme qui opère dans quelques villes. Ni "Nicothon" ni "Tabathon" : cette possibilité est restée en France très discrète ; il faut chercher pour établir le contact. Voici un témoignage - anonyme évidemment ! - d'une de ses membres, qu'Unairneuf.org remercie. Puisse t-il être utile à au moins une personne...

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Je n’oublie pas cette galère où j’étais quand je fumais tout en désirant ne plus fumer

Voilà quelque temps que je désire témoigner de mon parcours dans le tabagisme. Je m’appelle M. et je suis dépendante de la nicotine. Aujourd’hui je n’ai pas fumé, ni n’en ai eu envie, et je désire vivre encore une belle journée sans nicotine, sans manque, sans nostalgie, sans grimper aux murs ni aboyer !

J’ai cette chance là, de vivre maintenant chaque journée sans fumer ni penser à fumer, quoi qu’il arrive : beau temps - mauvais temps, bon an - mal an, bon moral - triste moral, vent en poupe ou vent de front…

Je n’oublie pas toutefois cette galère où j’étais quand je fumais tout en désirant ne plus fumer - ou fumer moins, ou fumer plus tard… - et je n’y arrivais pas ; et je trépignais ; et j’en voulais aux clopes, aux fumeurs, aux non fumeurs, à moi, à mes proches… et à la vie tant qu’à faire.

Au début, bien sûr je croyais que « j’arrêterai un jour », demain, plus tard,

• quand je serai prête,
• quand j’irai mieux,
• quand je serai motivée,
• quand il le faudra…

Puis j’ai constaté que c’était plus difficile qu’il n’y paraissait : ni grossesse, ni bébé, ni travail, ni proches malades ne m’arrêtaient… Et mes propres bronchites continuelles ne m’empêchaient pas de fumer…

Est venue la litanie des tentatives, avec des aides diverses et variées :

• homéopathie,
• acupuncture,
• auriculothérapie,
• tai chi juan,
• cours de chant,
• plan de 5 jours,
• laser,
• régime alimentaire…

Et merde… rien ne marche… Et merde, je suis nulle… Pas même une seule petite journée sans fumer… toujours il m’en fallait une pour ne pas prendre les suivantes, et encore une, et encore une, juste une, rien qu’une, et encore une…

Je n’ai pas oublié, je n’oublie pas, j’aime ne pas l’oublier car, si j’oublie, je risque bien de me prendre les pieds dans le tapis, vite fait bien fait, hop ! roulée dans le tapis, comme mes belles clopes à la Lucky Luke que je roulais si bien !!! Pfffffuit, envolée ma belle vie sans nicotine…

Non merci

Non merci la rechute. Merci l’abstinence. Merci la vie de m’avoir permis de goûter ça. Merci la vie de m’avoir permis de laisser s’éloigner mon paquet de tabac, sans pleurer ni crier, sans mordre personne ni devenir barzingue. Au contraire, c’est dans le « fumage » que j’étais barzingue, dans ce fumage contre mon gré !

Barzingue ? Je vais un peu fort ? Que nenni : Je voulais arrêter, et pour ce faire je ne voulais plus avoir de clopes sur moi ; alors je ramassais les mégots dans les rues, je séchais les clopes mouillés au micro-onde, j’achetais un nouveau paquet et le jetais immédiatement dans une poubelle du square, et j’y revenais le soir même pour le récupérer ; je volais dans les poches de ma fille, je tapais les inconnus, je tapais même les SDF, ou je repartais en ville en chemise de nuit sous mon manteau et mon pantalon, et faisais des kilomètres pour trouver un buraliste ouvert ; accroupie derrière la poubelle, je me cachais de ma fille pour fumer… une dernière ! …etc. etc. etc.

Comment j’ai fait pour arrêter ? Bah je n’en sais rien ! Si je le savais, je pourrais fumer, puisque je pourrais m’arrêter ! Mon souci aujourd’hui est de ne pas oublier que je ne savais pas arrêter !!! Il m’a été donné un beau matin de ne pas allumer, et j’ai pu continuer à ne pas allumer, et les jours ont passé, les semaines, les mois et les années… Bientôt deux lustres...

Je continue de parler de cette dépendance aussi régulièrement que possible

Je continue de parler de cette dépendance à la nicotine aussi régulièrement que je peux. Pour ce faire, je continue de participer à des réunions où je peux en parler, et où je peux entendre d’autres en parler. Dans les participants, il y en a qui vont bien et d'autres qui vont mal, mais tous expriment leur désir de vivre ce jour sans fumer, quoi qu’il arrive.

Ce serait idiot de dire que ceux qui ne fument pas vont bien et ceux qui fument ne vont pas bien… Bien sûr les choses ne sont pas si simplissimes… Mais ce qui est vrai, c’est qu’à partager notre désir de vivre sans nicotine nous nous entraidons :

• ce qui était impossible devient possible ;
• ce qui était inimaginable devient envisageable ;
• ce qui était désespéré devient plausible.

La peur laisse place à la confiance, la mésestime cède la place à la bienveillance, la culpabilité s’efface devant la joie… C’est ce que je peux transmettre. Ce que chaque jour je ressens. Et ça fait maintenant presque deux lustres que je participe à des réunions de Nicotine Anonyme chaque semaine dans ma ville, et régulièrement sur internet.

C’est un soutien fabuleux que j’ai trouvé là, me permettant de prendre honnêtement la mesure de la tyrannie de la nicotine, d’admettre mon impuissance devant ce produit - et devant bien d’autres choses… et accepter que, peut-être, à plusieurs, dans l’honnêteté, l’humilité et la compréhension, on pourrait éventuellement s’en sortir… Et ça a marché. Et ça marche encore. Je voulais partager cela avec vous.

Je ne suis pas là dans quelque cabotinage ou mièvrerie, je suis chaque jour dans l’étonnement de me voir sortie de cet esclavage où j’étais, sortie de prison et heureuse hors de la prison (ce qui n’est pas si évident que ça ! Ceux qui y sont passés comprendront).

Merci de votre lecture. Peut-être cela vous encouragera à essayer une nouvelle porte. N’hésitez pas, vous ne risquez que de vous faire du bien, non ? Donnez-vous une chance ! Écrire m’a aidée moi-même, et c’est déjà ça !

Très cordialement.

M.

Références

• Site Nicotine Anonyme France
• Pour particper au forum Nicotine Anonyme francophone, écrire à :
  franican-proprietaire@yahoogroupes.fr

À lire sur le même sujet

• De trop rares associations ou clubs aident les fumeurs à cesser le tabagisme

3 mois et 23 jours après avoir pris la décision d’arrêter de fumer pour de bon

Le témoignage video de Marion, vapoteuse de la cigarette électronique, en compagnie de ses trois bruyants fistons : sympa.

 

Crédit : jenefumeraiplus.fr.

Cigarette électronique : deux spécialistes passent outre l'avis (infondé) de l'agence de l'industrie pharmaceutique

 Deux surprises ce week-end concernant la cigarette électronique. La première à cause d'un pneumologue, la seconde lors de la rencontre d'un chirurgien du coeur vapoteur.

Le pneumologue désobéissant

La première surprise est en provenance d'un revendeur de cigarette électronique : il vient de réaliser sa première vente à une femme venue dans sa boutique sur la recommandation de son pneumologue. Un pneumologue brave les consignes de l'agence de l'industrie pharmaceutique, parfois nommée agence du médicament : AFSSAPS ou bientôt ANSM. Bravo !

En effet, vapoter la cigarette électronique est, jusqu'à preuve du contraire, sans risque connu, tandis que continuer à fumer quand on est atteint d'une bronchite du fumeur est un réel facteur de risque. Juste une affaire de bon sens...

Que tous les pneumologues fassent de même et s'exonèrent de recommandations sans fondement scientifique établi.

Le chirurgien cardiaque qui se torche le postérieur des recommandations officielles

La deuxième surprise est de première main. Nous avons rencontré lors d'un sympathique casse-croute un cardiologue, professeur agrégé de cardiologie, et qui plus est chirurgien. Nous parlons de tabagisme et le voilà qui sort de sa poche une cigarette électronique eGo-T (parfum cigare) : l'homme est fumeur à l'occasion.

Non seulement il vapote sans façon mais en plus il nous précise qu'il autorise ses patients fumeurs à recourir à la cigarette électronique pour cesser de fumer. Sans arrêt du tabac durable, une opération peut être reportée. Pour ce professeur de médecine, vapoter n'est pas fumer.

Que tous les chirurgiens du coeur fassent de même !

Faites passer le mot svp.

Qu'on se le dise : des médecins qui agissent dans l'intérêt de leurs patients avant celui des lobbys industriels font la promotion de la cigarette électronique. L'Afssaps se couvre de pipi en tentant de dénigrer une solution pour l’arrêt du tabagisme efficace et sans risque connu.

Voici une video montrant à quel point l'agence officielle du médicament, censée représenter l'intérêt de la population, a perdu son crédit :

Cigarette électronique , mon amie par bst31

Note de la rédaction

Bien sûr, il nous sera impossible de divulger publiquement nos sources sans l'accord préalable des intéressés, ce dont nous doutons : l'intérêt de leur carrière est de rester discret...

Qu'il nous soit appliquée svp. la protection légale pour les journalistes. Mais ces témoignages vont immanquablement se multiplier, ici ou ailleurs.

Témoignage Champix

Le témoignage de ce fumeur américain atteint d'une infirmité motrice cérébrale avec troubles d'élocution est touchant de sincèrité. Il mérite l'effort de l'écouter (en anglais).

 

Chantix Side Effects and final thoughts

Étant toujours abstinent après un an, ce témoin est favorable au traitement à la varénicline (marque Champix de Pfizer, 'Chantix' aux USA). Nous serions surpris que Pfizer l'ait subventionné ou sponsorisé, ce qui en fait la principale valeur à nos yeux.

Noter :

1. la mention de pensées suicidaires pendant un jour et demi (@ 1'50),
2. l'envie de tuer quelqu'un  (phénomène fréquent mais avec de rares passages à l'acte) et,
3. le médicament n'a été pris que trois semaines seulement alors que 12 semaines étaient prescrites. Ceci a pu limiter d'autres effets secondaires.

Arrêter de fumer : et si cela pouvait être facile ?

Dix fois, vingt fois, j’avais tenté d’arrêter de fumer. Sans succès : au prix d’indicibles souffrances, je tenais quelques heures - au mieux huit à dix - avant de replonger lamentablement, victime d’un manque de volonté rédhibitoire et malheureusement récurrent. Victime de ce que je croyais être ma dépendance. Jusqu’au jour où…

Lire la suite de ce témoignage finalement pas si exceptionnel que ça. Les arrêts non planifiés sont plus fiables que les arrêts en service commandé, si si... Alors si un jour l'envie vous en prend, n'hésitez pas, c'est cool et sans effets secondaires notables. Inutile de passer par la pharmacie...

Arrêter de fumer : et si cela pouvait être facile ?
Fergus, Agoravox, 05.01.2009

Violence sous Champix : témoignez svp

Relayez svp. ce tweet de Jean-Daniel Flaysakier (rédacteur en chef adjoint à France2) :

(image Twitter, cliquer dessus pour y répondre)

À lire sur le même sujet

• Champix : des preuves solides d'un lien de causalité avec des actes violents envers autrui

La méthode Allen Carr ou, "Une prière pour Allen"

[Témoignage publié par Juliette sur OnlyLady.fr, le 04/04/2008 : trop drôle]

  Monsieur Carr, qui êtes aux cieux, 

Trois mois déjà se sont écoulés depuis le jour ou je me suis convertie à votre "Méthode". Aujourd’hui je suis bien obligée de faire pénitence vu que vos commandements je les ai pas trop suivis… C’est pas faute de motivation pourtant : déjà votre bible j’en ai lu la totalité.

Puis comme ça ne suffisait pas à mon salut, je suis passée pratiquante le 25 janvier 2008 exactement. J’ai déboursé 250 euros pour assister au prêche de votre bonne parole en live. Les bigotes ne donnent pas le dixième à la quête de la paroisse ; m’enfin faut reconnaître que chez vous, on en a pour son argent !

« J’ai arrêté de fumer tout seul » : UFC Que Choisir entend bien...

En pages centrales du dernier numéro de la revue Que Choisir Santé, une 'histoire de santé' [1] :

« J’ai arrêté de fumer tout seul ».

Eh bien disons-le sans bouder notre plaisir : chez Que Choisir, on sait écouter.

Comment mieux entendre est le dossier du mois. Le numéro de septembre 2010 aborde aussi les rapports sexuels douloureux, la lutte contre le stress par la respiration (en fait avec la cohérence cardiaque), etc.

Ce petit magazine "expert, indépendant, sans publicité" - ça évoque quelque qualité à Unairneuf... - distille chaque mois sa ration de conseils pour profiter au mieux de la vie [2].

Sois convaincue cendre éphémère qu' aujourd'hui c'est bien la dernière (Lucile Plume)

Fumerolle de cigarettes
où tu m'attires je me jette !
quand Nicotine me désire

sans le meilleur et pour le pire.
est-elle vile délivrance
pour supporter quelques souffrances ?
dans une volute, désabusé ?...
accro d'un morceau de papier
saurais-je enfin abandonner
cette accoutumance imbécile
vers l'oxygène des joies tranquilles ?

si la fumée masque les pleurs,
peut-elle annihiler la peur ?
pour que filtrent d'autres sensations
liberté aura-t-elle raison ?
en flagrant-délit de mes ébats
pourtant je lutte et me débats...

sois convaincue cendre éphémère
qu'aujourd'hui c'est bien la dernière,
et je te jure, soeur d'amertume,
c'est sans toi que je me consume !!

fumerolle s"évapore ; lucileplume, 09/07/2010 (avec beaucoup d'émotion ♥)

Arrêter de fumer sans rien en 10 points

Voici le témoignage d'un ancien gros fumeur, qui a cessé la cigarette en 2002. Une personne ayant réussi à arrêter imagine que ce qui a marché pour elle devrait être efficace pour tout le monde. Chaque témoignage n'a malheureusement qu'une valeur relative, la technique 'miracle' - même et surtout celle prétendue telle - menant généralement à une déception, tout simplement parce que chacun est différent. Voici ses dix recommandations :

1. Faire un bilan personnel de sa relation avec le tabac
2. Se fixer une échéance limite pour arrêter
3. Arrêter de fumer à sa façon
4. Prendre conscience qu'on retrouve sa vie avant le tabac
5. Apprendre à peser ce que l'on retrouve sans tabac
6. Être en "grosse convalescence " le temps critique
7. Ne rien changer à nos habitudes
8. Ne pas critiquer le tabac ou devenir un chevalier blanc
9. La technique du gingembre en cas de crise aiguë

« Alors là, je vous livre LA technique qui m'a permis d'arrêter et de ne jamais reprendre. Quand j'étais en très fort manque (plus physique mais psychique), j'ai trouvé une technique imparable : un peu de gingembre râpé dans un tasse, de l'eau chaude, un peu de sucre et hop dans le gosier. Ça brûle la gorge et les poumons, et on a l'impression d'avoir fumer une gauloise caporal.

« Cette sensation "physique" calme instantanément la crise. Par contre attention, le gingembre donne des palpitations si on en prend trop, donc à réserver en cas de grosse crise jouxtant une possible reprise. J'en avais mis partout : chez moi, au bureau, chez mes copains... j'étais sûr d'en trouver toujours en cas de manque. Ne pas en prendre pour les femmes enceintes. »

10. Last but not least : la santé

Lire la suite sur Enguerir, (11.06.2010). 

À lire sur le même sujet

• Guide de la déFume (Martine Pagès)

La cigarette sans tabac vue par Christine Engelbrecht

Article précédent : Vivre Sans Nicotine

Avec son aimable autorisation, nous vous offrons quelques extraits de l'ouvrage Vivre Sans Nicotine de Christine Engelbrecht, publié en allemand en 2001. Reproduction interdite sans autorisation.

Christine Engelbrecht rapporte comment la cigarette sans tabac lui a permis de s'affranchir du tabagisme.
Ce texte a une douce saveur vintage !

Chapitre 11 : Qu'est-ce qu'une cigarette sans tabac ?

Au début de l’hiver 1998, il était devenu impossible, dans toute l'Allemagne, d'acheter la moindre cigarette NTB, ou même de les commander chez le fabricant français. Or, il n'y avait que peu de semaines écoulées depuis que j'avais abandonné la nicotine en faveur des cigarettes sans tabac. J'en avais encore un besoin assez pressant et je dû me décider dès lors de me livrer à une enquête.

Voilà ce qui s'était passé : l'administration fiscale avait été avertie que - prétendûment - des cigarettes sans bandelette fiscale se trouvaient en circulation dans le pays. Une procédure judiciaire fut introduite ; on saisissait toutes les cigarettes sans tabac et en interdisait la distribution à partir de l'entrepôt allemand, en attendant que le litige soit réglé. Des scellés furent apposés au dépôt.

Imaginez donc : en pleine période de désintoxication, je ne pouvais tout d'un coup plus trouver une seule cigarette sans tabac ! Aujourd'hui, je n'en ai plus besoin, je ne fume, parfois, que par amusement et tout au plus une cigarette par mois. Mais à ce moment-là, je n'avais pas encore atteint ce stade. Cependant, ce malheureux concours de circonstances me fit entrevoir une autre possibilité.

Fidèle à l'adage « On n'est jamais aussi bien servi que par soi-même », j'achetais un petit enrouleur, des filtres et du papier et je suis partie rendre visite à une herboristerie dans le quartier d'Altona. J'y appris qu'il existe un nombre incroyable d'herbes soignant un nombre incroyable de maladies.  Je commençai donc à concocter pour mon usage personnel un mélange dont l'arôme était, au fond, bien plus agréable à mon goût que celui des cigarettes toutes faites.

Vivre Sans Nicotine (Christine Engelbrecht)

Avec son aimable autorisation, nous vous offrons quelques extraits de l'ouvrage de Christine Engelbrecht : Vivre Sans Nicotine, publié en allemand en 2001.
Reproduction interdite sans autorisation.

Christine Engelbrecht rapporte comment la cigarette sans tabac lui a permis de s'affranchir du tabagisme. Ce texte a une douce saveur vintage !

Chapitre 9 - ARRÊTER, MAIS PAS À N'IMPORTE QUEL PRIX

Lorsque j'ai fumé, pour la première fois, une cigarette sans tabac, j'ai dû éclater de rire, car la prise de conscience est foudroyante : elle a l'aspect d'une vraie cigarette, elle se laisse allumer comme une vraie cigarette, elle dégage de la fumée comme une vraie cigarette, elle repose dans la main comme une vraie cigarette. En bref : C' e s t une vraie cigarette. Et cependant, elle est complètement dénuée d'intérêt pour le fumeur, car elle ne contient pas cette substance essentielle, apparemment la seule pour lui, qu'est la nicotine.

C'est pourquoi le fumeur qui n'est pas encore mûr, c'est-à-dire qui n'a pas encore la ferme volonté d'arrêter de fumer, trouvera probablement détestable, tant le goût que l'odeur de la cigarette sans tabac. C'est cependant injustifié, car la cigarette sans tabac a en réalité un bien meilleur parfum que le tabac franchement malodorant. Et, comparée au tabac, l'odeur de la menthe brûlée s'évapore bien plus vite dans tous les locaux, voire même dans la voiture, tandis que l'odeur infâme de la vraie cigarette éteinte persiste indéfiniment. De plus, celle-ci laisse partout, sur les fenêtres, les murs, les plafonds, un film jaunâtre très déplaisant.

Perle médicale 23

En tant que fonctionnaire, doyen de la plus grande faculté de médecine de France, j’étais tenu au devoir de réserve.
Si je m’étais écarté des positions officielles, j’aurais dû en payer les conséquences.

Aujourd’hui, je suis un homme libre.

Philippe Even, professeur de pneumologie, interview dans Le Parisien daté du 31 mai 2010 et expliquant être convaincu de l’absence de nocivité du tabagisme passif.

Inutile d'attendre un 'coming out' des tabacologues en activité sur leurs liens de dépendance.

À lire sur le même sujet

• Aides à l'arrêt du tabac: pas confiance
• Le tabagisme passif, une escroquerie absolue

Un arrêt spontané

Voici quelques extraits de l'histoire d’un garçon de 16 ans pour qui le conseil minimal prodigué par le médecin traitant Dr Thierry Van der Schueren a été l’élément déclencheur d’un arrêt franc [1].

Un changement spontané

Le jeune Kevin vient à la consultation accompagné de sa mère. C’est seulement la seconde fois que je le rencontre. Kevin consulte parce qu’il est gêné par une infection respiratoire. Bien que ne présentant pas de fièvre, sa mère m’explique qu’il tousse jour et nuit, embête toute la famille et n’est vraiment pas en forme.

L’anamnèse [2] systématique et directe de Kevin révèle une toux productive avec des expectorations purulentes abondantes depuis quatre jours. Il se sent accablé et pas en forme. Cette anamnèse m’amène aussi à lui poser la question de son statut tabagique. « Oui Docteur, je fume une dizaine de cigarettes tous les jours, un peu plus le week-end. ».

Tout en poursuivant l’examen ORL de Kevin, je lui explique, avec humour, que nous allons nous revoir très fréquemment à présent grâce à cette mauvaise habitude. Les infections respiratoires seront plus fréquentes et plus persistantes qu’auparavant, puis après quelques années nous nous rencontrerons encore plus souvent à cause des effets sur son système respiratoire, cardio-vasculaire et reproducteur !

J’ajoute immédiatement que le jour où il aura envie d’arrêter de fumer, il doit le faire. Si à ce moment, il rencontre des difficultés, je serai là pour l’aider à y parvenir.
Je termine alors par l’auscultation pulmonaire qui confirmera le diagnostic de bronchite aiguë.

Sept mois plus tard, je revois Kevin pour une entorse légère de la cheville, survenue à l’école dans le cadre du cours d’éducation physique. C’est alors que je rebondis avec la question de son tabagisme. « Et la cigarette, Kevin, où en es-tu ? Déjà envisagé de stopper ? »

Grosse surprise pour moi quand Kevin me répond alors : « Docteur, quinze jours après notre dernière discussion, j’ai arrêté tout net de fumer ! » Je saute de joie et le félicite pour sa décision. J’en profite pour l’encourager dans cette voie qui symbolise, aussi un peu, la prise en main de sa vie.

Une efficacité aussi rapide du conseil minimal est rare mais pas exceptionnelle.
De fait, diverses études nous l’ont confirmé, le conseil minimal permet, à lui seul,
2 % d’arrêt tabagique spontané chaque année.

Références

1. Un changement spontané (pdf)
   Dr Thierry Van der Schueren (SSMG Belgique)
   La Revue de la Médecine Générale n°272 • avril 2010, p. 183
   avec son aimable autorisation
   


2. anamnèse = histoire de la maladie retraçant les antécédents médicaux et l'historique de la plainte actuelle du patient.

Martine Pagès : chronique d'un ratage médical

« Les pharmaco-thérapies sans prise en charge psychologique s'avèrent d'illusoires béquilles, malgré leur matraquage promotionnel » écrivons-nous en haut de Unairneuf.org.

Le journal de l'arrêt de Martine Pagès [1], légèrement romancé et qui se lit avec plaisir, constitue un témoignage lucide et effrayant !
Ce n'est pas de la médecine, mais de la charcuterie pour ne pas dire boucherie :  aussi terrible que l'inoubliable Opium où Cocteau raconte son sevrage [2].

Nous avons choisi de citer des extraits et de laisser les avis s'exprimer en commentaires. À vos plumes !

Arrêt franc grâce au livre d'Allen Carr : témoignage d'Aurélien

Aurélien a pratiqué l'arrêt franc - à répétition - grâce au livre d'Allen Carr :

J’ai commencé à fumer bêtement (en même temps je crois pas qu’on puisse commencer à fumer “intelligemment”) quand j’avais 16 ans. À 23 ans j’ai commencé à sortir avec une fille non fumeuse, on est partis en vacances avec sa famille à l’ile d’Oléron ; j’étais le seul fumeur, je me sentais con le soir en fumant ma cigarette à l’écart, du coup j’ai décidé d’arrêter.

J’ai tenu un an puis ai repris bêtement, d’abord en prenant une cigarette à la fin d’un diner bien arrosé, puis une autre quelques jours plus tard, la rechute classique en somme...

 En 2007 une amie m’a parlé du livre d’Allen Carr pour arrêter la cigarette, je l’ai donc commandé sur Amazon (à 6 euros je ne risquais pas grand-chose et puis c’est impressionnant le nombre de commentaires positifs sur le site ça peut pas être du chiqué), j’ai trouvé le bouquin très bien et suite à sa lecture j’ai arrêté... deux semaines. Une fois de plus j’ai repris mais cette fois-ci je pensais très souvent à arrêter de fumer.

Un an plus tard je vivais en Australie et j’ai rencontré une brésilienne dans une soirée salsa, on a commencé à se fréquenter et comme je savais qu’elle était non-fumeuse, plutôt que de lui dire que je fumais ou de fumer en cachette, j’ai décidé que c’était le moment d’arrêter de fumer. Grâce aux conseils acquis dans le livre d’Allen Carr ça a été très facile d’arrêter, j’ai juste été tenté quelques fois au cours de “house parties” où les gens fumaient, mais une fois la soirée passée je me félicitais de ne pas avoir cédé.

Ça fait un an et demi maintenant, je n’ai jamais touché à une cigarette, depuis j’ai repris le sport et notamment la natation. Le plus bizarre c’est que j’ai l’impression de prendre plus de plaisir à ne pas fumer que je prenais de plaisir à fumer auparavant.

Lire la suite...

Comment j’ai arrêté de fumer pour de bon et comment vous pouvez en faire autant

Read me I'm famous, 24/04/2010 (merci Aurélien)

Pour Bertrand (in memoriam)

Suite au suicide de mon frère sous traitement Champix, je cherche des personnes et/ou témoignages de personnes ayant connu le même malheur en lien avec Champix afin de créer une association et de recenser précisément le nombre de cas avérés de suicide en France avec ce traitement.

Forum Doctissimo, sujet n° 172023, 28-02-2010

Arrêter de fumer peut être miraculeux : témoignage

Relevé dans le forum Comment ça marche.net ce témoignage de cmo3664 dans la conversation "Arrêter de fumer sans médicament et substitut" :

Ben voici ce qui m'est arrivé. Je fumais depuis 12 ans, des Camel puis des Camel light (les bleues), jusqu'au jour où j'ai décidé de tester les Camel light Essential (sans agents de saveur). J'y ai pris goût et n'ai plus fumé que ça.

Puis j'ai déménagé près de la frontière espagnole et j'ai succombé à l'attrait des clopes moins chères. J'ai donc repris les Camel light normales car on ne trouve pas les Essential à la frontière.

Et il s'est produit quelque chose de très bizarre : j'ai commencé à être dégoûtée des clopes. Par exemple, en fumant une cigarette (seule, bien sûr), je me suis surprise à cracher tant j'avais l'impression d'avoir l'intérieur de la bouche tapissé de bitume.

Je ne fumais plus que par accoutumance. Et alors je me suis dit que je ne rachèterai plus de paquet. J'ai terminé ma cartouche en me forçant pour pas gâcher et depuis je n'ai jamais recommencé (ça fait dans les 5 mois maintenant).

Je suis tous les jours au contact de fumeurs et ça ne me gêne en rien. Plus que ça, quand je les regarde porter leur cigarette à la bouche, ce geste me semble totalement étranger et incongru. Je ne me vois plus faire ça. La fumée ne me gêne pas contrairement à bien des ex-fumeurs, mais ne provoque pas non plus d'envie.

Globalement je n'ai pas eu d'effet de manque, de type irritabilité ou surbouffe. Et même si je ne comprend pas très bien ce qu'il s'est passé, je suis contente d'avoir arrêté.

Voilà. Je reste perplexe d'avoir arrêté comme ça et ma dernière théorie pour expliquer ça c'est la désintox avec les Camel light Essential sans agents de saveur. Peut-être à essayer pour les gros fumeurs qui souhaitent arrêter et désespèrent ?
Pour info supplémentaire : je fumais 10-15 cigarettes par jour, avec des pauses (en w-e chez les parents notamment) où là plus aucune clope et un gros arrêt de 2 ans environ avant reprise.

Bon courage pour l'arrêt !!!

---

???  Qu'est-ce que vous en pensez ?
Plausible ou bien publicité discrète pour une marque de cigarettes ?
Voir vos avis en commentaires...

Interview du Professeur Molimard (3ème partie)

Que dites-vous aux jeunes fumeurs qui ne sont pas malades ?

1. Prenez une feuille de papier et un crayon et isolez-vous.


2. Essayez de vous pencher sur les mobiles qui vous font fumer.


3. Evaluez ce que cela vous apporte réellement, dans votre corps, dans vos relations.


4. Réfléchissez pour voir si la cigarette vous est vraiment indispensable. Perdriez-vous vos copains si vous ne fumiez plus ?


5. Analysez objectivement le plaisir qu'elle vous apporte. Est-ce le goût du tabac ? Des sensations particulières qu'il provoque ? Les situations dans lesquelles vous aimez fumez ?  Repérez ces situations.


6. Comptez ce que cela vous coûte, les sacrifices que vous faites pour elle.


7. Posez-vous la question de votre désir d'arrêter. Notez-le sur 20. Mettez tout cela sur le papier, relisez-le, puis détruisez-le. Ce n'est pas un journal. C'est simplement pour instaurer un dialogue avec vous-même.

Interview du Professeur Molimard (2ème partie)

Comment la médecine définit-elle la dépendance physique ?
Quels critères et quels indicateurs de mesure utilisez-vous ?
Existe-t'il des fumeurs réguliers qui ne sont pas dépendants ?

Je ne crois pas qu'il y ait de dépendance physique au tabac. Peut-être quelques désagréments au début de l'abstinence pourraient être liés à la disparition de certains effets de la nicotine.  Par exemple l'irritabilité est un des signes de l'hypoglycémie et l'on sait que la cigarette du matin fait monter la glycémie plus vite que le petit déjeuner. Si l'on mène contre soi-même un combat pour ne pas fumer, il est moins pénible d'évacuer cette agressivité contre son entourage. Cependant si l'on est prêt, mûr pour arrêter, cela se passe pratiquement toujours sans aucun trouble, sans énervement particulier. Rien à voir avec le delirium tremens à l'arrêt de l'alcool, ou les chills de l'arrêt des opiacés.

Interview du Professeur Molimard (1ère partie)

Robert Molimard a forgé le néologisme "Tabacologie" puis mis en place la formation médicale à cette discipline en France. Il a eu la gentillesse de répondre aux questions de Unairneuf.org.

 
Robert Molimard (alors fumeur) dans son bureau en 1957

Quelle est la recherche scientifique dont vous êtes le plus fier ?

Voilà une question remarquablement bien posée, car inattendue.  On demande en général à un chercheur le bilan de ses travaux.  Appliquant la formule aussi populiste qu'inepte

"On n'a pas besoin de chercheurs, on a besoin de trouveurs",

la question qui viendrait logiquement serait donc:

"Qu'avez-vous trouvé dont vous êtes le plus fier ?"

En fait, ce dont je suis assez fier, c'est justement et seulement d'avoir cherché ; dans un  terrain aussi vierge, d'avoir au moins tenté d'instituer une véritable recherche scientifique sur le tabac, même si le bilan est un échec total.

Ce n'est pas le tabac qui tue un fumeur sur deux (El Bolg)

La gagnante de notre appel à commentaires Journée mondiale sans tabac : les lecteurs de Unairneuf.org s'expriment est Tiphaine (El Bolg).

Bravo pour sa contribution qu'il faudrait transmettre aux personnes chargées de l'application de la Convention Cadre de l'OMS concernant les avertissements sur les paquets :

"Zébulon a sept ans, il vient tout juste d’entrer en CP. C’est un petit garçon charmant, enjoué, il adore faire des farces, a une passion monomaniaque pour les Pokémons, bref, un petit bonhomme bien dans sa vie.
A l’école, il commence à apprendre à lire. C’est chouette. Tous ces signes qui lui semblaient étrangers commencent à s’organiser et à faire sens. Zébulon s’en réjouit. Il a toujours eu soif de curiosité, envie de tout savoir, de tout comprendre.
Mais depuis bientôt un mois, Zébulon inquiète sa maîtresse. Il ne veut plus lire. Il s’est isolé, ne joue plus avec personne, ne parle plus, ne sourit plus."
Lire la suite… Ce n'est pas le tabac qui tue un fumeur sur deux

Cela ne répond pas précisément à la question "Pourquoi les patchs gagnent pas le match" mais c'est sa réponse !

Les produits pharmaceutiques rendent plus malade qu'ils ne soignent, sont associés à la peur et à la culpabilité. Dans son cas, la pharmacothérapie n'est vraiment pas la solution pour l'arrêt du tabac !

Dites-nous ce que vous en pensez...

  Partagez votre sentiment en postant votre commentaire ci-après... 

Journée mondiale sans tabac : les lecteurs de Unairneuf.org s'expriment

Adressez-nous le commentaire que vous inspire cette citation :

Les patchs gagnent pas le match !

Votre contribution sera publiée lundi 1er juin sur le blog en écho à la Journée mondiale sans tabac. 

Le premier prix gagnera une heure d'aide gratuite par téléphone pour soi ou à offrir.

À vos claviers !

Sans Champix on s’en sort très bien (témoignage)

DG est une jeune maman, fumeuse de cigarettes depuis plus de 30 ans et ayant aussi tâté de produits interdits. Son conflit avec un médecin tabacocologue étant exemplaire, elle a accepté de nous conter son histoire. Puisse ce témoignage bien ordinaire être utile au plus grand nombre.

Je suis allée au service de pneumologie de l’hôpital européen Georges Pompidou lundi 9 février 2009. J’avais pris rendez-vous quelques jours auparavant pour une aide à l’arrêt du tabac.

J’ai commencé à fumer à 11 ans et malgré la peur au corps que j’avais depuis que j’avais vu mourir mon père d’un cancer de la mâchoire, je n’arrivais pas à couper avec la cigarette. On m’avait vanté les performances en tabacologie de cet hôpital. La personne du secrétariat avait été charmante au téléphone et c’est donc très confiante que j’ai pris le bus ce jour-là.

Une fois là-bas, j’ai patienté longtemps dans une salle d’attente vide. Le médecin est arrivé en retard, visiblement agacé par le fait qu’on avait oublié de me donner un long formulaire à remplir. Je me suis dépêchée mais cela m’a quand même pris un bon quart d’heure. Il y a jeté un coup d’œil très rapide, comme une formalité, et m’a annoncé que j’allais prendre du Champix.

J’ai un ami qui a pris ce traitement et avec qui cela s’est mal passé : idées noires, dépression... J’ai donc fait part de mes réserves au médecin. Sa réponse a été sans appel :

« Nous ne pouvons pas être deux médecins ici ! Le médecin, c’est moi. »

Une longue bataille s’est alors engagée. Comme je lui disais que je préférais envisager d’autres méthodes, il soutenait qu’elles ne seraient pas efficaces. Quand je lui ai expliqué plus vivement mes inquiétudes par rapport au Champix, il m’a dit que je prendrai du Champix avec en plus des petites doses d’anxiolytiques parce que ça se voyait que j’étais une grande angoissée et que par ailleurs, comme il n’était pas exclu que je tombe dans une dépression en cours de traitement, il m’enverrait voir un psy.

Quand je l’ai interrogé sur son insistance à vouloir absolument prescrire ce produit, il m’a coupé en me disant que « les gens de ce laboratoire [n’étaient] pas ses cousins », qu’il ne tirait aucun profit personnel de ce médicament mais qu’il avait constaté qu’il obtenait 80 % de réussite (sic).

Ce débat s’est prolongé pendant plus d’une heure et demie. J’étais étonnée qu’un médecin puisse mettre tant d’énergie et de temps à essayer de convaincre un patient de prendre un médicament contre sa volonté. Il m’a donné rendez-vous le lundi suivant pour commencer le traitement.

Je suis partie abasourdie, en me disant qu’il avait sans doute raison, que j’étais une loque parce que j’aurais infiniment de mal à m’arrêter de fumer et que j’étais une dépressive qui s’ignore. Les jours qui ont suivi ont été moroses, je me rappelle que je ressassais continuellement de notre conversation, en sourdine. Je me sentais triste.

Jeudi soir, je consultais des sites internet sur le Champix et suis tombée tout à fait par hasard sur un article d’Unairneuf.org. On y parlait de l’arrêt franc, d’apprendre à faire face aux envies de fumer, du leurre des substituts nicotiniques (effectivement j’avais essayé plusieurs fois avec des patchs et autres substituts et j’avais toujours fini par rechuter), du fonctionnement du cerveau par rapport à la nicotine. Cela m’a vraiment parlé et ai décidé d’arrêter de fumer sur le champ.

Le lendemain, je me suis sentie heureuse, j’ai annulé mon rendez-vous à l’hôpital. Tout s’est bien passé, je n’ai pris ni médicaments ni poids de façon significative ; et je n’ai pas déprimé...

Cela fait maintenant trois mois que j’ai arrêté de fumer. Pendant cette période, j’ai été confrontée à des situations difficiles :

• disputes et jugement suite à ma séparation d’avec le père de mon fils,
• pression dans le travail,
• grandes javas où l’alcool coule et où tous les amis fument, etc.

Pourtant je n’ai pas eu trop de mal à ne pas fumer. À vrai dire, cela m’arrive encore d’y penser mais de façon toute à fait passagère. Je suis même fière d’avoir appris à surmonter cette envie, et je le prends comme quelque chose de naturel, comme quand une cicatrice nous élance à chaque variation du baromètre.

DG, 43 ans

Arrêt franc : témoignage de Stéphane (2)

[Suite du premier message, Stéphane témoigne de son arrêt franc]

Je pensais depuis longtemps à arrêter de fumer. Je voulais le faire avant mes 30 ans et avant d'avoir mon premier enfant. Je n'avais jamais pensé que cela serait aussi facile et surtout du premier coup sans aide d'aucune sorte (livre, médicament, acupuncture, hypnose...).

Je pense que le point le plus important est qu'à partir du moment où on ne ressent aucune "PRIVATION", l'envie ou l'obsession de (re-)fumer disparait complètement. Au contraire si on se sent "privé" de ne pas "fumer", il y a peu de chance que l'on tienne bien longtemps avant de recommencer.

Moi, je trouvais bien d'arrêter de fumer pour ma santé, pour ma femme et pour mon futur enfant ainsi que pour le temps que je perdais à aérer mon bureau et ma maison tous les jours ;-)

La partie financière je m'en foutais carrément. A aucun moment je ne me sens privé de ne plus fumer. Comme je l'ai dit, j'oublie que j'ai été fumeur car - et c'est un point très important - personne autour de moi ne fume, cela fait totalement oublier l'univers de la cigarette. J'y pense uniquement quand quelqu'un fume autour de moi. Contrairement à certains, cela ne me gêne pas tant que ce n'est pas un fumoir irrespirable.

Je suis fumeur occasionnel de cigares depuis un voyage à Cuba il y a quelques années...