Comment arrêter de fumer en 10 étapes par Didier Pénissard est un petit article promotionnel rencontré ce matin sur le web : la visualisation mentale est la clé de toute décision et d'un but atteint écrit-il. Je ne peux qu'abonder dans ce sens. Voici en résumé ses dix conseils.
- L’arrêt du tabac doit devenir votre priorité numéro 1
- Conservez fréquemment la finalité de votre but dans votre
esprit !
- Trouvez des “dérivatifs” pour amortir votre sevrage
- Signez un contrat avec vous-même !
- Choisissez vos rencontres !
- Contrôlez vos pensées vers l’idée de réussite de votre
projet !
- Accordez-vous des “petits avantages”
- Vous avez le pouvoir d’arrêter de fumer !
- Utilisez le pouvoir du “cinéma mental”
- Maitrisez vos émotions pour être plus calme
Dix conseils simples seulement en apparence qui peuvent vous être plus utiles que des mois de traitement pharmaceutique, car une fois que vous savez gérer mentalement les situations d’envie, vous retrouvez votre in-dépendance.
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