[suite de « Le livre pour arrêter de fumer » (notes de lecture 1 / 4)]
Chapitre 2 : L’intox
Le tabagisme est un comportement à risque, une pratique mettant en danger l’intégrité psychique et physique de soi même et/ou d’autrui.
Pour que ce comportement se déclenche, il faut trois éléments :
- du tabac ;
- une situation (stress, ennui, habitude, mauvaise nouvelle, joie…) ;
- de l’intox, fausse information que nous cultivons consciemment et inconsciemment, qui nous parasite l’esprit et nous empêche de voir la réalité en face.
Pour qu’un être humain fume il faut que ces trois éléments soient réunis.
Dans le cadre du tabac, l’intox c’est tout ce que nous pensons de la cigarette : qu’elle détend, soulage le stress, procure du plaisir, aide à passer les mauvais moments, permet de nous concentrer, de travailler plus vite, etc.
Le tabac bien présent risque de le demeurer, on ne peut le faire disparaitre. Les situations « de la vie » seront-elles aussi toujours présentes, autant pour les fumeurs que pour les non-fumeurs. Seule l’intox peut être éliminé du triangle. En supprimant l’intox vous sortez du risque. Tout ce que vous avez à faire c’est de comprendre l’origine de votre comportement actuel, d’en accepter l’analyse afin de pouvoir évoluer vers un autre comportement, pas à risque celui là.
Chapitre 3 : Le paradigme du fumeur
Paradigme : cadre de pensée, schéma mental que nous construisons nous même, que nous choisissons ou qu’on nous impose, et qui nous permet de justifier au quotidien nos faits et gestes.
Vous êtes dans un schéma mental, un modèle par rapport à ce que vous pensez du tabac et de vos habitudes de fumeur. Vous êtes dans ce qui s’appelle un paradigme. Vous n’êtes pas dépendant du tabac, mais dépendant de vos illusions. La cigarette n’a sur vous que le pouvoir que vous voulez bien lui donner. (Exemple de paradigme : croire que la terre était plate). Tant que vous penserez que la cigarette peut vous amener quelque chose de positif, que vous en avez besoin pour vivre, vous resterez dans le paradigme du fumeur, et vous resterez fumeur. Comme pour la terre ronde ou plate, nous sommes fumeur ou nous sommes non-fumeur.
Chapitre 6
Tous les fumeurs peuvent comprendre la nécessité d’arrêter de fumer, mais tous n’acceptent pas l’idée de le faire. Seuls ceux qui acceptent l’idée que le tabac n’apporte rien de bon à l’homme parviennent à sortir du paradigme du fumeur.
Chapitre 7 : La prévention
L’interdiction ne résout aucun problème et le tabac ne sera jamais interdit. Les campagnes anti tabac ne cherchent qu’à mettre la pression sur les fumeurs, à les culpabiliser. Plus on vous demande d’arrêter de fumer ; plus vous fumez ! Les messages de prévention ne font qu’entretenir vos peurs et votre stress et vous culpabilisent. Les messages inscrits sur les paquets sont fait pour protéger l’industrie du tabac contre les éventuelles attaques juridiques. La prévention n’a pas su vous empêcher de vous mettre à fumer, elle ne saura pas plus vous inciter à arrêter de fumer.
Note
Chaque dimanche matin, Unairneuf.org vous propose des extraits ou notes d’un ouvrage sur l’arrêt du tabac, en vous invitant à vous le procurer pour forger votre propre avis.
« Le livre pour arrêter de fumer - Réveillez le non-fumeur qui sommeille en vous » de Christophe et Jean de Bellabre a été publié en 2009 [1]. Nous l'avions annoncé sur Unairneuf.org auparavant [2]. Une de nos clientes (Patricia P.V., de Reims), a bien voulu nous communiquer ses notes de lecture. Nous les publions volontiers avec son accord, en vous invitant à en faire le meilleur usage.
Références
- Le livre pour arrêter de fumer - « Réveillez le non-fumeur qui sommeille en vous » de Christophe et Jean de Bellabre ; Editions Demeter (2009), 14,90 €
- Le tabac, un paradigme bien mal planté
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