[suite de « Le livre pour arrêter de fumer » (notes de lecture 1 / 4) et (notes de lecture 2 / 4)]
Chapitre 8 : Les méthodes validées et la volonté
Les méthodes dites « validées » ne vous expliquent pas pourquoi vous fumez. Elles vous considèrent comme un malade et elles vous gardent bien enfermé dans votre paradigme. Vous prenez rendez-vous avec un tabacologue. Celui-ci commence par vous expliquer que cela va être long et difficile. Vous en sortez inquiet et découragé. Il va vous prescrire des substituts à base de nicotine, pour vous aider à résoudre votre problème de dépendance physique à… la nicotine ! Vous voilà complètement rassuré ! Vous êtes sauvé ! Donner de la nicotine à un fumeur, est comme sevrer un alcoolique avec… de l’alcool ! C’est l’industrie du tabac qui fournit directement la nicotine aux fabricants de substituts !
[petit topo sur le Pr Molimard dans ce chapitre : des médecins commencent à reconnaitre que ces produits n’ont quasiment aucune efficacité, mais qu’il faut quand même en prendre]
Il faut aussi bien savoir que la nicotine [seule] n’engendre absolument pas de dépendance.…
Votre tabacologue va aussi vous dire que pour arrêter de fumer, il faudra faire preuve de volonté, et que, si vous preniez une cigarette avec votre café, mieux vaut éviter de prendre du café pendant quelque temps, éviter les lieux « publics », les soirées entre amis (fumeurs), et même éviter l’amour si vous aviez l’habitude de fumer après l’amour !
Bienvenue en enfer ! …
Reprenez la maitrise de votre cerveau et ne vous laissez plus berner par cette nécessité savamment entretenue, qu’arrêter de fumer est une histoire de volonté. Pour redevenir un non-fumeur, votre volonté n’est pas du tout indispensable. Ce qui est indispensable, c’est d’accepter que fumer ne sert à rien et qu’il n’y a aucun avantage à fumer.
Ex : essayez avec votre volonté d’arrêter de respirer. Vous aurez beau avoir toute la volonté du monde, à un moment ou à un autre vous serez bien obligé de respirer. Idem lorsque vous voulez arrêter de fumer avec votre volonté : vous essayez de « tenir » le plus longtemps possible sans fumer et cela ne marche pas. A un moment ou à un autre, vous craquez, et vous rallumez une cigarette.
Chapitre 9 : Angoisses et décès dus au tabac
Le quotidien des fumeurs est un enfer. Aujourd’hui le fumeur est considéré comme un paria et cela ne l’aide pas ; bien au contraire. Le fumeur se sent jugé, atteint dans sa liberté, cela le stresse et comme il est convaincu que fumer déstresse ; il fume encore plus. Vous êtes chassé de partout. Vous ne pouvez plus fumer dans les gares, y compris les quais, les trains, les avions, les aérogares, les cinémas et les théâtres, les bars, les restaurants, les hôtels, les boites de nuit, les entreprises, et bien souvent même chez vous ! Vous êtes parqué sur des terrasses, dehors même en hiver, dans des cabines pour fumeurs.
Moments d’angoisse terrible lorsque nous sommes fumeurs ; ou ? Quand ? À quel moment ? Pourrais-je fumer ? Le tabac est le contraire de la convivialité ; il vous rend complètement asocial. La peur de l’arrêt est bien supérieure à la peur de tomber malade, car l’arrêt est un acte immédiat, alors que la maladie est une hypothèse lointaine. La maladie est une conséquence du tabac, elle n’est pas une motivation à l’arrêt. La seule motivation est de le faire parce que fumer ne vous apporte rien, et uniquement pour cette raison.
L’industrie du tabac est la seule industrie qui tue directement la moitié de ses propres clients. Elle doit donc sans cesse renouveler sa clientèle. Il y a plus de 600 additifs dans une cigarette, ce qui représente le quart du poids de chaque cigarette. 5000 substances s’échappent d’une cigarette lors de sa combustion. Le tabac tue prématurément 70000 français par an, soit 190 morts par jour. L’industrie du tabac doit donc trouver chaque année 70000 nouveaux clients ! Les femmes, puis les jeunes sont devenus des cibles privilégiées.
Les cigarettes bonbon* au gout fraise ou chocolat, ont pour cible les plus jeunes, 11-14 ans. Nos jeunes pourraient aussi être tentés par la e-cigarette, qui ne dégage pas de monoxyde de carbone mais contient bel et bien de la nicotine, éthers de glycol, et autres produits.
*(interdites en France dorénavant)
Rôle de l’ammoniac dans le tabac : deux effets, facilite l’inhalation de la fumée en limitant la toux, et créer une modification chimique de la nicotine afin de rendre son assimilation plus facile. Accélère la diffusion de la nicotine dans l’organisme. Le tabac est une drogue qui modifie votre perception de la réalité.
Chapitre 10
La dépendance c’est être subordonné à… ne pas pouvoir vivre sans, c’est vital. Comme l’air, la nourriture, l’eau. Nous ne pouvons donc pas être dépendant du tabac. La dépendance au tabac, physique, psychologique, et environnementale a été inventée par le monde médical.
Note
Chaque dimanche matin, Unairneuf.org vous propose des extraits ou notes d’un ouvrage sur l’arrêt du tabac, en vous invitant à vous le procurer pour forger votre propre avis.
« Le livre pour arrêter de fumer - Réveillez le non-fumeur qui sommeille en vous » de Christophe et Jean de Bellabre a été publié en 2009 [1]. Nous l'avions annoncé sur Unairneuf.org auparavant [2]. Une de nos clientes (Patricia P.V., de Reims), a bien voulu nous communiquer ses notes de lecture. Nous les publions volontiers avec son accord, en vous invitant à en faire le meilleur usage.
Références
- Le livre pour arrêter de fumer - « Réveillez le non-fumeur qui sommeille en vous » de Christophe et Jean de Bellabre ; Editions Demeter (2009), 14,90 €
- Le tabac, un paradigme bien mal planté
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